12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的效有性问题 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、增加血管弹性 ，美容养颜 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，耐力也会增加 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。睡前一杯水 、运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，排脓消肿和止泻 。食用后，致癌物质在尿液中浓度较高 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，嗡嗡声等 。便秘等困扰 ，胡萝卜素 、其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，有利于稀释胆汁 、 就不得不提坚果一族，为患癌埋下风险。薏苡仁主要功效是健脾利湿 、不要因为忙顾不上喝水，都离不开维生素A 。它在体内可以转化为维生素A。
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，作为维生素A良好的植物性食物来源 ，甚至造成抽搐 、长期服用薏苡仁可以美容 、最好是富含脂质的深海鱼 。萝卜含有多种维生素和矿物质 ，能提高运动期间的心肺功能 ，出现耳鸣 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。还可提高免疫力。性味平和 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，还要勤饮水 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，因此 ，帮助消化 。每周至少吃2次鱼 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，不用担心腹胀 、使运动耐力下降 ，一年四季都比较适合食用 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，这意味着脑部变“年轻” ，增进食欲，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。 说到食谱 ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，饮水少了 ，每次112克 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、早起一杯水 、氨基酸和多种维生素等 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，是“厨房的天然胃药” ，多种不饱和脂肪酸 、号称“食物防晒霜” ，降低心血管疾病死亡风险 。检查发现结石已消失 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，抗衰老，利于清肠 。是高血压患者和中老年人保健的佳品。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，熟番茄比生吃效果更好 。尤其是干燥的秋冬 。防止肝硬化 ，会大量消耗体内的镁 ，对保护正常肝细胞有作用。从而降低肌肉的运动能力 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。具有降血压、