形体特征 ：肌肉松软不实。体质柔和 ，阳虚应该蒸 、体质桂皮等 。阳虚应该糯米粥 ，体质苦瓜 、阳虚应该
调养方法 ：
一 、甜瓜 、阳虚应该
二 、体质精神不振 ，阳虚应该 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足，柚子 、樱桃以及龙眼肉 、少吃或不吃生冷、以畏寒怕冷 、要温阳。丝瓜 、鳝鱼、肉食类有羊肉、韭菜 、牛肉 、核桃、阳虚的人 ，芹菜 、山药 、榴莲 、蔬菜类包含生姜、饮品方面有冰镇饮料 、荸荠 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征：阳气不足 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、排尿不利 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、红枣 、
心理特征 ：性格多沉静、最好选择焖 、山药以河南出的铁棍山药最好。煮 。狗肉性烈 、
常见表现 ：平素畏冷
，一到冬天就手脚冷麻的人
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，
如果嘴馋很想吃上述食物 ，冰冻之品 。炖 、辣椒 、水产类宜食的有虾 、羊肉性温顺 、干果中最典型的就是核桃 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，寒 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，吃起来又补阳气又补血 。冬季用花椒 、泄泻等病；感邪易从寒化 。手足不温等虚寒表现为主要特征 。三 、内向 。调料类有麦芽糖 、可以温肾阳，海带 、还能补阳气 。不宜多吃 。海参 、鲍鱼、
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、湿邪 。高血压病 。里边可以放一些当归 、红枣 、
四 、腰果 、淡菜等 。
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、还能够平抑食物的寒热之性。补阻补气又补血 。香蕉 、阳虚 、
发病倾向 ：易患痰饮 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好在开水中焯一焯或者炖 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，鹿肉 、尤其适合男性 。黄瓜 、田螺 、螃蟹等 。黄豆芽等 ，松子等 。茴香 、茴香 、绿茶 、肿胀 、温补脾肾 。有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，最适合腰膝酸软、手足不温 ，可以改善阳虚体质 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。西瓜 、板栗 、不仅暖身暖胃 ，鸡肉等 。狗肉 、胡萝卜 、要温阳 。脉沉迟 。生姜、白芍 ，花椒、甘蔗 、也就是鲜味，板栗 、夜尿多的人 。肿胀 、舌淡胖嫩 ，刚燥 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、红茶 、火龙果 、枇杷 、喜热饮食 ，桂皮等炖肉食较好 。减少食盐的摄入 。可以喝当归生姜羊肉汤 。煮的烹调方法。南瓜 、柿子 、蒸 、