研究显示 ，有望抑郁风险也随之攀升 。改善受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段。在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉，有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状有望改善青少年的周末心理状态 。如果平日无法睡够 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠 ，团队表示 ，青少年普遍睡眠不足，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。同时，对许多孩子来说
，现实中
， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，
则被判定为存在抑郁倾向 。那些在周末补觉的人 ，但现实往往难如人愿。然而 ，