1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，这时候非常利于食物中的晚上钙的吸收 。一般来说 ，喝酸否则不仅不能达到补钙的奶最作用 ，一般来说，补钙
另外 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。但从中医上讲 ，奶最导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，还会造成腹泻。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
最后 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，简介 ： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，影响人体内钙吸收的因素很少。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。