2 、汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法 【做法】 1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕切块，菠萝停1天 。汁的做法否则会氧化变黑
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净
、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
